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M.S.T. ( Muskel – Stabilisations – Therapie)
M.S.T. kommt aus dem Norwegischen und ist eine Stabilisation der gelenknahen Muskulatur, damit die bewegende Muskulatur effektivere, koordinierte Arbeit leisten kann.
Durch eine Co-Kontraktion (Zusammenspiel der Muskeln) trainieren wir eine Stabilisation in den Gelenken.
Die neuromuskuläre Funktion der Gelenke wird verbessert.
Das bedeutet: Die Innervation wird über Reflexaktivitäten der stabilisierenden Muskulatur verbessert.
Die besten Ergebnisse erreicht man mit einer Intensität von ca. 25 Prozent aufwärts der Maximalkraft.
Die M.S.T. ist vor allem für die Konzentration, Koordination und Sensomotorik geeignet.
Sämtliche Übungen werden vor allem durch das Körpergewicht und mit schnellem aggressiven Reizen und einer instabilen Unterstützungsfläche kombiniert.
Diese Therapie eignet sich präventiv als auch Rehabilitativ. Um Gelenke am den Armen oder Beinen zu trainieren ist eine stabile Wirbelsäule Grundvorraussetzung. Gerade im LWS – Bereich wird dieser Therapie viel zugesagt, da sie die Bandscheiben entlasten. Fehlinformierte Muskeln werden normalisiert.
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Muskel – Stabilisations – Therapie
für Golfer |
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